Zajęcia Pilates Z Dziećmi Warszawa Blisko Ciebie

4worldlovers: W najbliższym czasie zapraszamy na ciekawe wydarzenia pogłębiające świadomość ciała


Spotykamy się w malowniczych miejscach sprzyjających regeneracji i praktyce jogi oraz pilates.


Nasze weekendowe wyjazdy z jogą i pilates nazwaliśmy Chill Weekend


A tygodniowe Chill Week ponieważ nadrzędną ich ideą jest doświadczenie


Dołącz do nas i praktykuj w kameralnej grupie, przyjaznej atmosferze i z dala od wielkomiejskiego zgiełku, w otoczeniu kojącej natury.


Jogalates to nowoczesne studio jogi i pilates, w którym kładziemy nacisk na świadomą pracę z ciałem.


Podczas naszych zajęć nauczysz się prawidłowo oddychać, jak wykorzystywać do ćwiczeń mięśnie głębokie, w tym aktywizować mięśnie dna miednicy,


Doświadczysz czym jest powięź i dzięki temu odkryjesz zupełnie inną perspektywę odczuwania swojego ciała.


W Jogalates Studio spotkasz nauczycieli pełnych pasji i zaangażowanych w Twoją praktykę

Teraz możesz z nami ćwiczyć regularnie w dowolnym czasie i miejscu na Ziemi dzięki naszej platformie z ćwiczeniami online

Zacznij regularną praktykę w domu i poczuj efekty w swoim ciele i umyśle

Motywacją aby zacząć ćwiczyć jogę lub pilates może być chęć polepszenie kondycji fizycznej, natomiast kiedy już podejmiemy próbę i staniemy na macie okazuje się, że joga lub pilates mają zasadniczy wpływ na naszą kondycję psychiczną. Z biegiem czasu zauważamy bowiem, że ćwiczenia przekładają się na jakość życia pomagając w przezwyciężaniu trudności w naszej zwykłej codzienności, przywracaniu pewności siebie i równowagę w wymagających momentach w życiu. Dlatego w świecie zachodnim praktyka Jogi i Pilates zalicza się do nurtu Body&Mind (ciało i umysł ), który wskazuje właśnie na silne powiązania ciała i umysłu, i ich wzajemne oddziaływanie.

Jest to współczesna metoda pracy z ciałem wymyślona przez Jospeh’a Pilates’a polegająca na bardzo precyzyjnych ćwiczeniach, kontroli ciała wynikającej z oddechu oraz wyciszenia i koncentracji umysłu. Pilates bardzo przydaje się w codziennym życiu. Wszyscy, którzy korzystają z takiego treningu, obserwują u siebie wzmocnienie mięśni pleców i reszty ciała, większą elastyczność i uczucie większej energii a zarazem spokoju, poprzez zmniejszenie poziomu stresu. Tym na czym w głównej mierze skupia się metoda Pilatesa to obudzenie w sobie świadomości centrum zwanym inaczej głębokim gorsetem mięśniowym.

Zbudowane jest ono z mięśni stabilizujących miednicę, bioder oraz dolnej części pleców. Dlaczego akurat gorset? Ponieważ jest dowiedzione, że wszystkie ruchy biorą swój początek i mają oddźwięk w strefie krzyżowo – miedniczej i z tego powodu mamy tendencję do przeciążania odcinka lędźwiowego oraz przyjmowania niewłaściwej postawy. Osłabienie lub przeciążenie tej strefy może prowadzić do bólów i problemów związanych z systemem mięśniowo – stawowym lub nerwowym, powodując np. lumbago, przepuklinę lub rwę kulszową. Centrum – w wyniku siedzącego trybu życia jest najsłabszą częścią naszego ciała i przysparza najwięcej kłopotów.

Regularna praktyka pilates owocuje większą świadomością ruchu co przekłada się na poprawę postawy a w rezultacie eliminuje dolegliwości pleców i daje nam większy potencjał fizyczny, który możemy wykorzystać zarówno w codziennym życiu jak i sporcie.

Tradycja Jogi sięga II w. p.n.e., jest to więc prastary system nawiązywania kontaktu z duchowością i własną cielesnością. W Jogalates studio zajęcia Jogi skoncentrowane są na aspekcie cielesnym. Wychodzimy bowiem z założenia, że ciało jest najbardziej neutralną płaszczyzną, na bazie której każdy – już indywidualnie – doświadcza siebie jako istoty wielowymiarowej. Liczne badania potwierdzają dobroczynny wpływ Jogi. Regularna praktyka wzmacnia układ immunologiczny, zmniejsza częstość akcji serca i ciśnienie krwi, poprawia równowagę metaboliczną, pogłębia i spowalnia oddychanie, zmniejsza stężenie hormonów i poprawia wykorzystanie mięśni.

1. Osoby początkujące praktykują ćwiczenia fizyczne, ucząc się najpierw podstawowych ruchów, stabilności postawy, koncentrowaniu na głębokim i prawidłowym oddychaniu.

2. Osoby średniozaawansowane praktykują, by umysł poruszał się razem z ciałem, i stają się świadome różnych części ciała.

4worldlovers: Do Centrum zapraszamy sesje Pilates na dużym sprzęcie. Na Ursynowie możesz ćwiczyć w małych grupach w zaprzyjaźnionym Studio Power Life.

To szczegóły tworzą całość, natomiast świadomy ruch jest kluczem do poprawy jakości życia.

Studio Pilates w Pełni to miejsce pełne profesjonalizmu, gdzie zarówno na treningach personalnych, jak i grupowych możesz liczyć na maksymalnie zindywidualizowane podejście każdej z instruktorek. Nasz Pilates jest pozbawiony schematów, ponieważ wiemy, że każdy jest inny i nie wszystko jest dla każdego. Natomiast każdy ma prawo do posiadania silnego, sprawnego i świadomego ciała. My jesteśmy od tego, żeby Ci w tym pomóc. Bez względu na to, czy Twoja aktywność ogranicza się do wyjścia do pracy i z powrotem, czy sport masz we krwi, Pilates jest znakomitym wyborem. Nasze Studio Pilates znajduje się w Warszawie w dzielnicy Ursynów, a bliskość stacji metra pozwoli Ci komfortowo do Nas dotrzeć.

Tu nie skryjesz się w rogu sali w nadziei, że instruktor Cię nie zauważy. Będziesz jedną z maksymalnie czterech osób na zajęciach, na których trenerka stale czuwa nad Twoją techniką wykonywania ćwiczeń. Zawsze lekcja dopasowana jest do Twoich możliwości. Uciekamy od schematów dając każdemu możliwość wykonania ćwiczeń na miarę indywidualnych możliwości. Na treningach grupowych ćwiczysz na macie z użyciem małych sprzętów Pilates.

To dzięki treningom personalnym masz możliwość utrzymać jakość ćwiczeń na maksymalnie wysokim poziomie oraz zasmakować pracy na dużych sprzętach Pilates takich jak Reformer, Pilates Tower, Wunda Chair, Spine Corrector, czy też Ladder Barrel. Każda lekcja jest dopasowana tak, by pracować nad Twoimi słabościami zarówno długofalowo, jak i tu i teraz. Twoje samopoczucie danego dnia ma dla nas olbrzymie znaczenie i tym również kierujemy się dobierając dla Ciebie zestaw ćwiczeń.


Jesteś tutaj, zatem na pewno w mniejszym lub większym stopniu masz wyobrażenie na temat techniki Pilates. Jednak pozwól, że za pomocą tego szybkiego pokazu slajdów pomożemy Ci stworzyć pełny obraz Twoich korzyści z treningów. Bo czym właściwie jest ten Pilates? Czy to jest to, czego właśnie szukasz? Każde zdjęcie przedstawi Ci inny aspekt metody, a jednocześnie połączy je wszystkie w spójną całość.

W naszym Studio budujesz od podstaw swoją świątynię, którą jest Twoje własne ciało. Zrobimy, co w naszej mocy, by przywrócić harmonię Twojego ciała i umysłu.


Założycielka Studio Pilates w Pełni. Związana ze sportem od najmłodszych lat, jednak Pilates stał się tą formą ćwiczeń, którą traktuje jako “niezbędnik” do poprawy jakości życia. Zarówno w swojej pracy z podopiecznymi, jaki i we własnym treningu, kieruje się zasadą, że Pilates jest dla ludzi, nie ludzie dla metody. Zawsze szuka indywidualnych rozwiązań nie zamykając się na schemat. Na pierwszym miejscu stawia zadowolenie podopiecznych nie tylko na treningach, ale również pod względem organizacyjnym, co sprawia, że większość osób przybywających do Studio, zostaje w nim na dłużej.


Magister Dietetyki, instruktor zajęć grupowych, nauczyciel pilates, trener personalny. Spędzając wiele godzin na sali fitness i prowadząc intensywne treningi poczułam, że moje ciało potrzebuje spokojniejszej formy ruchu. Pilates poznałam dzięki Patrykowi Tomaszewskiemu, który pokazał mi jak niesamowity wpływ może mieć trening pilates na ciało i umysł. Od tamtej pory staram się propagować tę formę aktywności.


Z wykształcenia jestem filologiem polskim oraz kulturoznawcą. Jednocześnie spełniam się jako instruktorka fitness, zdrowego kręgosłupa, metody Pilates oraz BODYART. Mimo wewnętrznego szaleństwa i niespożytej energii zajęcia z zakresu body&mind dały wiele dobrego mojemu ciału i umysłowi, a zwłaszcza – BODYART. Kiedy potrzebuję – zwalniam, kiedy mam w sobie energię – przyśpieszam.


Związana ze sportem od dziecka, głównie poprzez taniec. To właśnie ta dyscyplina nauczyła mnie precyzji ruchu oraz skupienia na technice. Uczestniczyłam w wielu warsztatach i szkoleniach tanecznych, fitnessowych oraz pilatesowych. Swoją przygodę z uczeniem zaczęłam już w wieku 16 lat, kiedy to zostałam instruktorką tańca. To była miłość od pierwszych zajęć. Naprawdę kocham to, co robię i wkładam w to całe swoje serce.


Jestem certyfikowanym instruktorem Pilates. Prowadzę zajęcia na macie, jak i na wszystkich sprzętach Pilates. W mojej pracy ważne jest dla mnie indywidualne podejście do klienta/klientki. Staram się poznać potrzeby i cele danej osoby i w zgodzie z tą wiedzą prowadzić ją podczas ćwiczeń.


Wiele lat amatorsko zajmowałem się tańcem współczesnym i klasycznym, a Pilates poznałem jako technikę wspomagającą dla tancerzy. Kiedy lepiej poznałem tę metodę, odkryłem w niej swój wymarzony zawód.

4worldlovers: Zajęcia indywidualne Pilates prowadzone na podstawie rozbudowanej diagnostyki realizowane na maszynach Reformer with Tower, Wunda Chair, Ladder Barrel czy Spine Corrector.

Zajęcia w prywatnych duetach na maszynach pilatesowych oraz zajęcia w 3-4 osobowych minigrupach na macie z małym sprzętem.

Programy edukacyjne oraz treningowe dla pracowników firm w formie regularnej lub podczas pojedynczych eventów.

Oferta programów rozwojowych i szkoleń dla instruktorów różnych metod pracy z ciałem oraz możliwość współpracy partnerskiej w ramach wymiany usług i korzystania z infrastruktury.

Jesteśmy profesjonalnym Studiem Pilatesu terapeutycznego. Pracujemy w nurcie współczesnym, dopasowując ćwiczenia i ich modyfikacje do możliwości, potrzeb i celów Klienta.

4worldlovers: SALKA PRIV Z PEŁNYM WYPOSAŻENIEM DO TRENINGÓW PILATES