Trenerzy Personalni W Domu Warszawa Blisko Ciebie

4worldlovers:
Poznaj mój styl pracy i efekty treningowe jakie możemy wspólnie osiągnąć. Zadbam o Twoją motywację, zaangażowanie. Zaplanuję dietę, przygotuję indywidualny plan treningowy, dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości. Efekty jakich oczekujesz, to tylko kwestia czasu.

Zapraszam na treningi w Warszawie na Mokotowie. Mój adres ul. Józefa Piusa Dziekońskiego 1 00-728 Warszawa. Kliknij, aby wyznaczyć trasę.

Pomogę Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę, nie ze względu na to, że jestem trenerem personalnym, który posiada liczne certyfikaty z międzynarodowymi akredytacjami. Chodź oczywiście to bardzo pomaga mi w codziennej pracy. Przede wszystkim pomogę Ci dlatego, bo sam całkowicie Cię rozumiem.

Mając 17 lat ważyłem 125 kg i miałem problemy hormonalne. Później, pomimo uczęszczania na siłownie i stosowania przeróżnych diet nie widziałem praktycznie żadnych efektów w swojej sylwetce. Wszystko co robiłem do tej pory po prostu nie działało. W końcu postanowiłem postawić na naukę i zdobywać fachową wiedzę jak kształtować sylwetkę efektywnie i do tej pory ją pogłębiam. W rezultacie te doświadczenia doprowadziły mnie do tego, że odkryłem w sobie pasję do ćwiczeń i zostałem trenerem personalnym.

Jako trener personalny zarażam moich podopiecznych pasją do ćwiczeń i dbałości o własną sylwetkę. Pomogę w realizacji Twoich celów i zwiększeniu sprawności fizycznej. Wszystko dzięki osobistym doświadczeniom i zdobytej wiedzy technicznej. Wyznaję także ważną zasadę, że dieta i ćwiczenia powinny być przyjemnością. Natomiast spektakularne efekty jakie tu widzisz są efektem ubocznym licznych i drobnych zmian, a nie wynikiem drogi, która była pełna nieustannych wyrzeczeń. Razem ustalimy cel treningowy, wypracujemy zdrowe podejście do treningu i aktywności fizycznej, a efekty będą pozytywnym skutkiem ubocznym.

Jeśli obecnie nie jesteś zadowolony ze swojej sylwetki i wyglądu, a nie wiesz jak zacząć lub brak Ci motywacji, nie martw się. Całkowicie Cię rozumiem. Przede wszystkim z takimi problemami spotykam się codziennie prowadząc ponad 1900 treningów personalnych każdego roku. Dlatego jestem przekonany, że pomogę i Tobie.

Jeśli chcesz się upewnić, że mogę Ci pomóc a nasza współpraca będzie udana, kliknij w przycisk na dole i umów się na całkowicie bezpłatny próbny trening personalny na siłowni. Poznasz mnie i moje podejście do ćwiczeń, a ja z kolei poznam Ciebie i Twoją historię.

Możemy spotkać się na siłowni. Na co dzień znajdziesz mnie w klubach Cityfit Rondo ONZ, Zdrofit Stegny Mangalia 2 lub Zdrofit Mokotów – Bobrowiecka. Prowadzę ćwiczenia i treningi na siłowni także w parach. Jeśli z jakiegoś względu chcesz ćwiczyć u siebie w domu, to nie ma problemu. Organizuję treningi także na świeżym powietrz – w plenerze, a ostatnio także w trybie online.

Wybierz trening osobisty lub w parze w sieciach siłowni Zdrofit w Warszawie (Mokotów, Wilanów)

Przygotowałem idealną propozycję dla Ciebie i osób, które lubią ćwiczyć w parach. Wszystko po to, aby trening dawał mnóstwo satysfakcji i radości. Takie podejście polecam każdemu, kto chce rozpocząć zmiany w swoim życiu. W ten sposób każdy trening nie będzie wyrzeczeniem, a mile spędzonym czasem, który w pełni się nam opłaci.

Jako trener personalny w Warszawie prowadzę treningi z jedną lub dwoma osobami. Jeśli znasz kogoś, z kim macie wspólne cele to treningi w parze są doskonałym sposobem na wspólne spędzenia czasu oraz wzajemną motywację do jak najlepszych efektów. Wybierz opcję jednego treningu lub pakietu 10 treningów personalnych.

Osobisty trening personalny to propozycja dla osób, które posiadają własny cel. Chcesz schudnąć, poprawić swoją sylwetkę, ujędrnić swoje ciało lub zbudować masę mięśniową? Z trenerem personalnym zrobisz to szybciej i skuteczniej. Kluczem do sukcesu jest dobór odpowiedniego zestawu ćwiczeń i nauczenie się prawidłowej techniki. Mogę Ci powiedzieć i to z czystym sumieniem, że do osiągnięcia idealnych efektów wcale nie trzeba tak wiele, wystarczy zmiana nawyków i kilka godzin treningów w tygodniu.

Jako trener personalny prowadzę wiele rodzajów treningów osobistych, wszystkie zaplanowane są na osiągnięcie konkretnego celu, w maksymalnie krótkim czasie. Wybierając rodzaj treningu nie mogę zapomnieć o stopniu Twojego zaawansowania. W ten sposób wybieramy opcję najlepszą dla Ciebie i Twojego ciała, tak aby budowa sylwetki odbywała się stopniowo, bez zbytniego obciążenia Twojego organizmu. W trybie budującym Twoją pewność siebie i satysfakcję z osiąganych efektów.

W codziennej pracy skupiam się na wymienionych poniżej treningach, trzymając się konsekwentnie ustalonego planu treningowego. Jeśli interesuje Cię indywidualny plan i dieta skontaktuj się ze mną lub powiedz mi o tym na pierwszym spotkaniu. Dopasuję ćwiczenia oraz trening do Twoich potrzeb. Niezbędne informacje znajdziesz na mojej stronie internetowej.

Założenia tego treningu skupiają się na wyćwiczeniu i poprawieniu poprawnych wzorców ruchowych. Wszytko po to, aby nasz organizm wykonywał prawidłowe ruchy, które wykonywane blednie w wyniku codziennych nawyków powodują ból lub dyskomfort. Jak trener personalny stawiam na skuteczność i prostotę wykonywanych ćwiczeń.

Celem treningu odchudzającego jest utrata zbędnych kilogramów i redukcja tkanki tłuszowej. Trudność treningu odchudzającego jest spalanie zbędnych kilogramów przy zachowaniu odpowiedniej masy mięśniowej. Efekty bardzo często okazują się fenomenalne. Jako trener personalny zadbam o to, abyś zyskała jedną i wysportowaną sylwetkę.

4worldlovers: Pomogę Ci zadbać o Twoje zdrowie, sprawność i sylwetkę. Oferuję trening personalny dostosowany do Twojego celu i stanu zdrowia poprzedzony diagnostyką funkcjonalną i wspierający go masaż leczniczy. Skorzystasz z mojej pomocy w profilaktyce, rehabilitacji, rekreacji oraz sporcie.

Skutecznie pozbędziesz się bólu kręgosłupa i stawów;

Przywrócisz pełną mobilność kręgosłupa i stawów;

4worldlovers: Osobisty trener to możliwość profesjonalnego dostosowania planów treningowych do naszych indywidualnych celów. To także fachowe doradztwo i pomoc w radzeniu sobie z różnorodnymi trudnościami, na jakie możemy napotkać podczas treningu. Dobry osobisty trener pomoże nam w zidentyfikowaniu źródła problemu i podpowie jak go rozwiązać, żeby móc jak najszybciej wrócić na obraną ścieżkę treningową.

Ten rodzaj treningów skierowany jest dla osób, które zakończyły proces rehabilitacji lub borykają się z przewlekłymi bólami.

To specjalnie przygotowana forma treningu dla kobiet w ciąży jak i szczęśliwych mam.

Zajęcia w formie online to alternatywa dla treningów stacjonarnych. Treningi online cieszą się coraz większą popularnością.

Skład ciała badamy w celu monitorowania przemian zachodzących w naszym organizmie. Zmiana sposobu odżywiania oraz zwiększona aktywność fizyczna wpływają bezpośrednio na komponenty naszego ciała.

Swoją przygodę z aktywnością fizyczną rozpocząłem w szkole podstawowej w klubie sportowym w sekcji koszykówki. Sport stał u mnie zawsze na pierwszym miejscu i obok koszykówki grałem także w tenisa stołowego i piłkę nożną. W momencie rozpoczęcia nauki w gimnazjum, odnalazłem swoją pasję jaką jest do dzisiaj siatkówka, zarówno ta halowa jak i plażowa.

Kolejnym przystankiem w mojej edukacji było Liceum Ogólnokształcące im. Św. Królowej Jadwigi w Siedlcach. Obok piłki siatkowej zaangażowałem się w rozwijanie umiejętności w nowych dyscyplinach sportowych (rzut oszczepem, piłka ręczna). Wtedy też rozpoczęła się moja przygoda z fitnessem i sportami siłowymi, która trwa do dziś.

Chcąc pogłębiać swoją wiedzę w zakresie fizjologii wysiłku i anatomii, kolejnym krokiem było dalsze kształcenie w Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Studia pozwoliły mi na kontynuowanie pasji związanej z siatkówką jako zawodnik AZS AWF WARSZAWA, a także umożliwiły zdobycie niezbędnych uprawnień instruktorskich.

Przez ponad 13 lat miałem okazję prowadzić treningi z wieloma osobami w różnym wieku i o zróżnicowanych możliwościach treningowych. Do każdego klienta podchodzę indywidualnie i w pełni profesjonalnie, dbając przede wszystkim o bezpieczeństwo i zdrowie ćwiczącego.

Od początku studiów moim marzeniem było połączenie pracy zawodowej z aktywnością fizyczną.

Moja przygoda rozpoczęła się w Ursynowskim Centrum Sportu i Rekreacji. Kolejny krok poprowadził mnie do Fitness Klubu Gymnasion, gdzie zdobyłem duże doświadczenie jako trener personalny. 3 lata pracy z najlepszymi trenerami i ciągła inwestycja we własny rozwój pozwoliły mi na zdobycie zaufania wielu klientów. Od ponad 10 lat współpracuję z renomowanym klubem TI FITNESS, świadczącym najwyższy poziom usług w zakresie treningów indywidualnych. Jako trener personalny skupiam się na pogłębianiu swojej wiedzy uczestnicząc w wielu kursach i szkoleniach. Osobiście uważam, że umiejętność wykorzystania tej wiedzy w połączeniu z systematyczną pracą składają się na sukcesy odnoszone przez moich klientów.....

2018 – uczestnik konferencji ”Kształtowanie siły i mocy mięśniowej” – Katowice

2018 – uczestnik szkolenia „Dieta i suplementacja Mauricz Training Center” – moduł II – Kraków

2017 – uczestnik szkolenia „Dieta i suplementacja Mauricz Training Center” – moduł I – Poznań

4worldlovers: Pewnie coś słyszałeś o trenerach personalnych – ustalają plan treningowy, doradzają co jeść i pić, czego unikać, motywują do treningu. To tylko szczątkowe informacje jeśli chodzi o trening osobisty i wszystkie pozytywy jakie ze sobą niesie.

Wiosna już za pasem, a Ty w panice mierzysz letnie sukienki i zastanawiasz czy masz się w co ubrać? Pamiętaj, że praca nad pięknym ciałem to proces trwający często przynajmniej kilka miesięcy. Im wcześniej zaczeniesz, tym szybciesz osiągniesz efekty. Nie warto szukać drogi na skróty i zamiast na trening pójść na wizytę do gabinetu medycyny estetycznej. Nawet jeśli, to zabieg liposukcji nie zapewni Ci „odtłuszczonej” pupy na lata. Więc moja propozycja – ZRÓB TO SAMA! Z moją pomocą wymodelujesz swoje ciało lepiej, niż niejeden chirurg.

Mam swoje w pełni profesjonalne i wyposażone własne studio treningowe, w którym będziesz się czuć komfortowo i bezpiecznie. Nie musisz narażać się na spojrzenia obcych ludzi podczas ćwiczeń, kolejki w recepcji, czy zatłoczone przebieralnie w godzinach szczytu.

Każdy ma inne cele i potrzeby i może akurat u Ciebie nie chodzi o dodatkowe centymetry? Czujesz się dobrze w swoim ciele, ale na przykład gdy widzisz w oddali numer swojego autobusu, a przebiegnięcie 50 metrów jest dla Ciebie nie lada wyzwaniem? A może wycieczka rowerowa z przyjaciółmi, po przejechaniu 5 kilometów przestaje być przyjemnością? Nie masz siły bawić się ze swoimi dziećmi, które są wulkanem energii?

Spójrzmy prawdzie w oczy – są to ewidentne braki wydolnościowe.

Pomogę Ci w osiągnięciu zamierzonego celu i gwarantuję, że każdy trening da Ci zastrzyk pozytywnej energii.

Bolą Cię plecy? Siedzący tryb życia i 10 h przy biurku jest prawdziwą męką dla Twojego odcinka lędźwiowego. Często słyszę od swoich podopiecznych, że odkąd ćwiczą nie odczuwają dyskomfortu w dolnym odcinku kręgosłupa! Mocniejsze mięśnie nóg i pośladków, mocne plecy, wzmocnienie mięśni głębokich sprawia, że ból ustaje.

A może jesteś zapracowaną Panią Domu? Prawie perfekcyjną, gdyby nie kilka zbędnych kilogramów? Na godzinę zamienimy Twój salon w salę treningu personalnego! Nie będą nam potrzebne skomplikowane maszyny – praca z ciężarem własnego ciała daje niesamowite efekty, a trening jest bardziej funkcjonalny i nastawiony na holistyczną pracę Twojego ciała.

Jeśli nie chcesz poddać się dyscyplinie treningu i diety – moja propozycja nie jest dla Ciebie.

4worldlovers: Trening z trenerem osobistym zawsze jest znacznie bardziej efektywny niż zajęcia grupowe, zwłaszcza w przypadku osób, które są w trakcie rekonwalescencji lub wracają do formy po długotrwałej przerwie. Trener osobisty może skupić się wyłącznie na Tobie i Twoich celach oraz na bieżąco kontrolować wykonywane przez Ciebie ćwiczenia. W razie potrzeby zadaniem trenera personalnego jest modyfikowanie planu treningowego, także w czasie rzeczywistym. Wszystko po to, aby Klient w możliwie najkrótszym czasie zbudował formę lub wrócił do pełnej sprawności. Trening personalny jest doskonałym wsparciem i kontynuacją w przypadku wielu metod terapii manualnej umożliwiającej leczenie bólu oraz postawienie właściwej diagnozy.